El CORE es un término que hace referencia al núcleo, al centro de nuestro cuerpo, donde se encuentra nuestro centro de gravedad. Por lo tanto, tendrá una importancia extrema en el equilibrio corporal
Entre las funciones de la musculatura que compone el CORE encontramos:
1. ESTABILIZAR/ PROTEGER: tendrá una función estabilizadora de la zona central del organismo.
2. TRANSMISIÓN DE FUERZAS: debemos programar una faja abdominal que nos faciliten la transmisión de fuerzas del tren inferior al superior y viceversa. Un ejemplo práctico de la importancia del CORE en la transmisión de fuerzas lo observamos en los patrones básicos del peso muerto y la sentadillas:
